ランニングの心得。
はい。どーも
ハーフマラソンを直前に控え、指の付け根の痛みと膝の痛み、どうしたもんじゃろのぅと嘆きつつ、申し込みのお金も無駄にもしたくないので、なんとか負担を減らす走り方を模索しているきっちょむです。
さあ、今回のテーマはランニングの心得。
何よりも僕はこの記事を走り始めたての方や今後、本格的なランニングメニューに入る方に読んでもらいたいです！！！
メジャーリーガーのイチローさんは一流のスポーツマンについてこう話しています。
一流のスポーツ選手とは怪我をしない人。
どんなに将来性があってもどんなスター選手も一度怪我をすると成長が止まったり、試合に出られなくなったり、少なくともパフォーマンスに影響してくるもの
最悪の場合、選手生命が絶たれることも
人として、ここ1番の時。全てを賭けるとき。
あると思います
しかし、怪我をしてる大半の人は練習で怪我したり、気持ちが高揚してる時や気持ちが緩くなった時に怪我をするもの。
若いからといって、無茶ばかりしてると後で後悔しますよ！僕みたいに！笑
怪我をするとどうしてもロスタイムが発生します、それこそ成長の妨げ
そもそも怪我をしないことが1番！
そんなことわかってるにもかかわらず、僕はバカなので無茶をして
筋トレやランニングで怪我をしています。
特に足に関してはなかなか治りません。。
なのでみなさんには僕が後悔した経験から
怪我をした理由や対処法
感覚として実際に感じたものをそのままお伝えしていきます。
ランニングを始めたってわくわくしますよね！
どれだけ走れるんだろうかとか、駅伝イメージしちゃったり笑
大会なんか申し込んだら余計に
そうすると、気持ちだけが先行して足が出来上がってないのに無理をするので
結果、怪我をします
例えば、中足骨頭部痛
症状としては中指の付け根の痛み
走り方が踵先行だったり、ランニングシューズが自分の足にあっていなかったり
足指力が弱かったりすると発症します！
僕が実際に3つともやっていて痛めてしまいました。。
対処としては、タオルを足指でつかむ筋トレが1番です！
ランニングするにも、ある程度筋トレが必要だということですね！
次にランナーに1番の悩みである膝の痛み
原因の多くはオーバーワークか体重だとおもいます！
痩せるためのランニングで、太ってるせいで膝痛めて、日常生活まで支障きたすなんてよくあるみたいですね。
また、僕みたいにガニ股の人も要注意！！
ランニングのときに無理にまっすぐ走ったりすると痛めます！！
ＣＷーXのような強制サポーターなんかはガニ股の人には無理をすると痛める原因にもなります！
これも僕がそうでしたから笑
あとは全般的に身体が固いのはよくないですね。
柔軟性がないのはスポーツ全般の怪我のしやすさにつながりますし、
なんか男って身体固いのがカッコいいみたいなとこあったりしますけど、今はむしろ柔らかいほうが素敵だと
僕の女子大生情報網ではキャッチしていますので笑
無理をしないで整形外科など病院にいきましょう！
ちなみに病院いかないで自己判断で走ったりした結果、僕は2ヶ月まともに走れていません。。
今から病院いってきまーーす！！
ではでは、これにて
TEDトークの本
明けましておめでとうございます！！！
2017年間初投稿です！！！
3日に初詣のために京都に行ったにもかかわらず、友達が人が多くて嫌だと言うにもかかわらず、同じく人が多い古着屋をはしごしたきっちょむです。
新年一発目は本の紹介です、
TEDトーク世界最高のプレゼン術
外国のTED好きなひとが何回もTEDを視聴して、わかった様々なプレゼンのポイントを例を散りばめながら解説していく本です。
自分の最大の課題としているプレゼン。
それをちょっとでも上達させるためにいろいろ読んでいるうちの一つでした！
しかし、まあなんというか、
自分がTEDに出演した時にどうしたらいいかみたいな書き方で、いまいち自分の実際にしているプレゼンに当てはめるのは難しいなとおもったのが正直な感想です。
それでも、エモーションを前に押し出しつつ、
シンキングを駆使した話し方やジェスチャー、移動しながら説明する時のルールや
プレゼンに適しているフォントまで掲載されていて、参考になるところはたくさんあり、
何よりも久々にTEDを本のポイントを押さえながら視聴したいなと思いました！
簡単な言葉で読みやすく、TEDを見て、すごいなと感じたことがある方には特にオススメな一冊です！！
ではでは、これにて。
今年一年を活字化してみる。
どうも！
大晦日もしっかりアルバイトしたきっちょむです。
いやー、もうすぐ2017年ですよ。
今年、一年は就活から始まりました。たくさんの出会いや自分自身がどんな人間でどんな過去があって
どんなことで強くなってきて、何に喜び悲しみ挫けたり、大喜びしたかなどをひたすら考えたり、、
すごく緊張したり、どんどん調子に乗ったり笑
自分がまだまだなににでもなれるなって自信がすごくついたりもして、
逆に、同期でここまで差があるのかと、
尊敬もしつつ焦りを感じたり
マーケターになりたいとおもったきっかけにもなったり、
納得して会社も選びましたし、納得できる会社に認めてもらえたのでとても嬉しいです。
その後、やっとの4年越しでボートで日本一になったりもしました。
あのスタート地点での緊張と興奮、
チームのみんなの顔。応援してくれみんなの顔。あの瞬間に人生が最高だと感じ、後悔はないなと感じ。
本気で勝ちたいとおもい、
そっからギリギリで勝ったあの瞬間。
チーム名がコールされた時のあの瞬間。
歓喜にふるえ、心の底から幸せに満ち溢れたあの瞬間は
忘れることは無いだろうし、これからもまたどんなことでもいいのであの感動を味わうために
できっこないをやらなくちゃ。と心に刻みました。
あれから涙もろくなった気がします。笑
それからは研究生活。慣れないことや教授という圧倒的なスキルを目の前にして太刀打ちできず、自分のちっぽけさに何度も挫けかけました。
笑ってごまかしたことも何度もあったり、
いやいや、ここでやらなきゃと踏ん張ったりと
まだまだちっぽけな存在ですが、気持ちだけは前向きで少しずつ成長も感じます。
プレゼンはまだまだ最大の課題の一つで恥ずかしい思いを何度もしてますが、いつか武器にしていきたいです。
スペイン語と英語のほうも来年も引き続きスキルアップ目指します！！！
ブログを始めたのも今年からです！
来年からも書いていきます！！
よろしくお願いします！！！！！
ではでは、これにて。
あえて付き合わない人
どうも、毎日多忙のせいかストレスか薄着なのが原因なのかはわかりませんが、今季2回目の風邪をこじらせたきっちょむです。
クリスマスが近づいてきましたね〜
皆さんは彼氏、彼女にプレゼントを考えたりお店を予約したりと、聖夜のための準備を刻々としていることだとおもいます。
しかし！私は半年程前に彼女と別れて以来、独り身のままクリスマスを迎えることになりそうです。
逆に私の周りの人はどんどん付き合っていき、楽しいクリスマスを過ごそうと躍起になっていて、
そんな無理して付き合う必要あるのかなーとおもいつつ、自分自身のことをその度に考えさせられます。
私には付き合う意欲があまりありません。
今流行りの草食系と言われれば、そうなのかなとおもいつつ、、
いやいや、女の子は大好きですし、理系学生のなかではそれなりに楽しんできたとおもっています。
じゃあ、なぜかといわれると２つ理由があるかなと。
１つは本当に時間がない。
時間は作るものだと言われればそれまでかもしれませんが、
前の彼女と別れてからその時間をやりたいことに費やすことができて、結構充実してます。
なので、別れてから彼女の大事さに気づくみたいなのが僕には当てはまりませんでした、、
二つめは
幸せにできる自信がない。
これも幸せにしてもらうためにあなたと付き合うんじゃないと、昔言われたことがあり
ごもっともだとは思うのですが、
今、目標がいっぱいあってできるだけ早く達成するためにやりたいこととやらないといけないことで手いっぱいで、元々才能があるわけでも小さい頃から準備をしていたわけではないので(そのおかげでいまのハングリー精神があるのですが)
すごい人たちに早く追いつくためには、余裕なんて作ってる時間ないんですよ。
余裕無いせいで凡ミスもしますし、そこは最大の課題なのですが、それでも必死になってしまう自分がいて
そんな状況で他人を本気で幸せになんてできないなーとおもっています。
いま修行期間なのだと考えたりもしていて、
まあ、結局自分中心で生きすぎて他者実現欲求まで到達していない現状でございます。
ただね、最近付き合った人とかみると本当に幸せそうで
僕も充分幸せなんだけど、なんかふと羨ましいなとおもっちゃいます。。
僕は結局。あえて付き合ってない人ではなくて、
付き合えない人なんだなと結論に至りました。
ながーいながーい独り言でした。笑
ではでは、これにて
風に舞うビニールシート
どうも。大学の連れ何人かとゴルフをやり始め、打ちっ放しに何回か行っただけでそろそろコース回るかと息巻いているきっちょむです。
今日は〜本の紹介
風に舞うビニールシート、
タイトルで既にノスタルジックな気分にさせられたので、思わず購入しました。
内容としては、5つぐらいの話で構成されている短編集で
その話の１つに風に舞うビニールシートがあります！
ホステスをするある女性のお金を稼ぐ理由から始まり、
取引先の若い社員と一緒にクレーム処理にいく中年男性の話
海外ボランティアに奔走する婚約していた女性の話
恋愛もあれば、道徳的な部分を考えさせられもしますし、
青春を感じさせるものもあったりと
私は電車のなかで
にやけたり、険しい顔で考えさせられたり、泣きそうになったりと
たくさんの感情にもっていかれた本でした。
インパクトがあるような本では無いですが、もう一度読みたくなるような本でした
あと、出てくる登場人物はみんな必死に生きていて
これから社会人になる僕にとっても一層気が引き締まった気がします！
今日はこのへんで。
ではでは
なぜあなたの仕事は終わらないのか
どうも。フルマラソンにエントリーしたものの、勢いに任せただけなので本当に完走できるか心配しているきっちょむです。
今回のお勧め本はこちら！
はい、知っている人も多いと思います
「なぜあなたの仕事は終わらないのか スピードは最強の武器である。」
マイクロソフトに入社し、ダブルクリックや右クリックを生み出した人が書いた本です。
僕はまだ学生なので、残業する人の気持ちや考え方、仕事の大変さをイマイチ理解していません。
しかし！
これはむしろ学生にも読んでほしいなとおもいます！！
社会人でも学生でも、予定や課題がありやらないといけないこと、やりたいことはありますよね
僕で例えると研究のスケジュールと卒業論文、
マーケティングもプレゼンテーションの勉強
英語、スペイン語の講座での課題と勉強
あと、一応アスリートも兼任しているので、ランニングや筋力トレーニング
そこに、大学生最後と考えて、遊びにいったり
趣味の読者や映画観賞、ブログを書くことまでいれると
スケジューリングがとても大事なことがわかります！！！！
基本的に忙しい生活をしてきたので、割と得意だなと思っていましたが、
時々、期限に追い込まれたり納得いかない状態で終了したりと後悔しますし、
何よりも余裕がない、、。
余裕がないと、凡ミスやど忘れ、他人への関心が薄れたりと
いろいろなネガテイブ影響が出てしまいます。
(恋愛は特に。)
この本はそんないつも追われている私たちを逆に追う側にしてくれます。
余裕を生み、付加価値や新たな挑戦、休息を手に入れることができます
キーポイントはスタートダッシュです！！
スタートダッシュするためのスケジューリングの仕方や追う側になる方法が書いている他、
この人の人生経験やこの考えに至った理由や根拠なども書いているので納得できますし、
そもそもこれが正しい、当たり前と思っちゃいます！笑
ただね、いま実践してますがなかなか大変
生活リズムを多少変えないといけないし、集中することは脳に負荷をかけることで
これはトレーニングして強くしていかないといけないです、、
ただ、やれることは確実に増えています！
しかし、余裕ができた分他のことで埋めてしまっているのでしんどいのは変わりませんが笑
自分がMなんだなと感じた今日この頃です、、
ではでは、これにて。
シン・ゴジラ
どうも。写ルンですの現像をしてきて、味わい深い写真に仕上がっているのと同時に、なんともいえないブサイクな写真も何枚かあり
一発勝負の難しさを体感したきっちょむです。
今日は教授が休みを取っていて、休日ということもあり昼前には実験が終わりました
なのでのでので、
MX4D
体感してまいりました〜！！！
映画通として、学校では名を馳せているにもかかわらず、いまだMX4D童貞だった私は
ついに！卒業しました！！
作品も怪獣映画の元祖。映画という表現方法ができた当初、革新てきてパイオニアとなった作品
そのリノベーション作品シン・ゴジラ
エヴァゲリオンとのぼうの城という私個人的にはどちらも好きな作品なので、素晴らしいマリアージュ。。
出演者も長谷川さん、石原さとみさんから始まり、ちょい役で斎藤工さん、あっちゃん(前田敦子)といったなんとも豪華な高予算ムービーです！！
これも全て東宝映画が制作していて、久々の自社制作とだけあって、相当な力の入れよう。
まあ、これが今まで見なかった原因でもあります。(最初の頃の投稿には少し書きました。)
就活もだいぶ前に終わり東宝にたいする怒りも収まったことで、
元からあった東宝愛が復活したことによる今日のシン・ゴジラを見る運びとなりました。
ちなみにひとり映画は慣れっこです笑
さてとチケットを見せ、中に入っていくと席の感じから既に違います。
椅子が高めで、足を地面に置くのではなく設置されている足掛けみたいなとこに乗せる設計です。
ドリンク入れも深めになっていて、これから揺らされるんだなとワクワク高まりました
まあ、そして予告映像が流れる時間となり、ほけーっと見ていると、、、
ウィーーーンと椅子が前後左右に揺れました！
わわわっとなった次の瞬間、顔面に風邪がシュッと！
ぶわふっと、動転しているうちにまたたくまに細かい水のシャワーがまたもや顔面に！！！
はべしっとなり、館内全体もなんじゃこりゃ！？と笑い声に包まれました笑
同じタイミングで顔を拭うとこんなにも面白いものなんだなとニヤニヤしつつ
新しいエンタテインメントコンテンツにいきなり満足しました！
(追加料金払ったかいあったぜ！)
このMX4Dの演出は例えば、ゴジラが足踏みするときや、ヘリコプター視点の映像のときや洪水の映像、様々なときにウィーーーンとなったり、シュっとなったりします。。
そして映画の内容としては、ゴジラという怪獣映画のなかに日本という国の意思決定の遅さや、倫理的問題
国際情勢まで深く緻密に作り込まれていて、
そこに素晴らしい音楽と豪華な俳優陣の演出により、
重すぎずSFとしてもきちんとした仕上がりになっている。
さすが東宝さんですわ。
また映画熱が再熱しそうなきっちょむでした
では、これにて
